trening, zdrowie

Ruch to zdrowie


Ruch to zdrowieOsoby, które chcą schudnąć mają dzisiaj wiele możliwości do wyboru. Wszystkich diet odchudzających, możliwych do wypróbowania, nie sposób zliczyć. Oprócz tego istnieją też inne cudowne środki, takie jak suplementy diety, obiecujące błyskawiczną utratę zbędnych kilogramów.Jedynym, jak dotąd sprawdzonym i bezpiecznym, sposobem na odchudz...

Błędy podczas odchudzania


Błędy podczas odchudzaniaWiększość osób odchudzających się chciałaby szybko zrzucić zbędne kilogramy. W tym celu, zwykle bez konsultacji z dietetykiem, stosują popularne diety, a po ich zakończeniu wracają do starych przyzwyczajeń żywieniowych. Taki sposób niewiele ma wspólnego ze zdrowym odchudzaniem, dlatego podejmowane próby nie zawsze kończą się...

Rodzaje herbat leczniczych


23.jpgHerbaty lecznicze to cała gama takich ciepłych napojów opartych o zioła. Są zbierane zarówno samodzielnie jak też kupowane w zaufanych sklepach. Zioła pozwalają na zapobieżenie dolegliwościom lub też skuteczną ich eliminację. Ponadto doskonale sprawdzają się po ciężkim posiłku czy też w sytuacjach stresowych. Herbaty najbardziej znane to miętowa, lipowa, rumiankowa, melisa, malinowa, cytrynowa, a także imbirowa. Można je ze sobą mieszać dodając również inne ekst...

Moc orzechów w diecie


Moc orzechów w diecieMoc orzechów w diecie ma znaczący wpływ, ponieważ orzechy usprawniają pamięć i także wpływają na nerwy. Przede wszystkim posiadają dużo magnezu, cynku, a także witamin z grupy B, które są potrzebne. Orzechy zjada się głównie jako świeże i jest ich na rynku duża gama. Są to orzechy włoskie, ziemne, pistacje, orzechy nerkowca, fi...

Zasady zdrowego odżywiania


Zasady zdrowego odżywianiaBardzo ważne jest przestrzeganie wszystkich zasad zdrowego odżywiania. Dzięki temu można dbać o to, by taka dieta przysłużyła się naszemu zdrowiu, ma to dla ans zawsze wielkie znaczenie. Pozwala dbać o formę, ćwiczyć siew tym, by nasz organizm faktycznie mógł sobie z tym radzić. Dzięki temu, ze będziemy przestrzegać zasad zdrow...

Wspięcia na palce - jakie mięśnie są zaangażowane?


Wspięcia na palce - jakie mięśnie są zaangażowane?Pewnie dużo osób nie wie, ale nawet zwykłe wspięcia na palce są traktowane jako trening. Nic więc dziwnego, że ta forma jest bardzo często wybierana przez osoby początkujące, które chcą powoli zwiększać swój wysiłek fizyczny. Ćwiczenie jest proste, poprawia sylwetkę oraz stopniowo zwiększa wydolnoś...